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6出现心理崩溃感的征兆和表现

6出现心理崩溃感的征兆和表现
体能下降,缺乏动机,感到没有自己的时间 •与他人交流不畅 •情感迟钝 •怀疑自己的职业选择 •绝望 •感到软弱、内疚和羞耻,感到自己的问题与受灾者相比微不足道 •失去对公平、善恶的信念,愤世嫉俗 •对自己经历的一切感到麻木与困惑 •过份的为受害者悲伤、忧郁 •因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气,例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒 •觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感,怀疑自己是否已经尽力 •由于身心极度疲劳,休息与睡眠的不足,易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等 •对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪 •感到不够安全 •睡眠出现问题,噩梦 •集中注意和决策困难 •缺乏自制力,愤怒,缺乏耐心,与他人关系紧张 •失去信任感 为何会出现这样的问题 •缺乏休息制度 •工作量过大 •缺乏他人的指导 •救援者有个人压力 •对自己过高期望
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